ดื่มน้ำผลไม้วันนี้  เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณ
  น้ำผลไม้เพื่อสุขภาพ
  ผลไม้ที่มีประโยชน์
  การเลือกซื้อผลไม้
  การดูแลสุขภาพ
  เคล็ดลับการดูแลสุขภาพ
  สาระน่ารู้
  น้ำดื่มที่มีประโยชน์
  อาหารเพื่อสุขาพ
  การออกกำลังกาย
 การดูแลสุขภาพ
  อาหารว่าง

 

 

น้ำดื่มที่ประโยชน์
ลักษณะของน้ำดื่มที่ดีมีคุณประโยชน์กับร่างกายมนุษย์มีดังนี้
    1. ปราศจากสารปนเปื้อนทางเคมี  และสารอินทรีย์ต่าง ๆ อาทิมีเชื้อจุลินทรีย์ โลหะหนัก สารเคมี ฯลฯ            

    2. ประกอบด้วยแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกายอาทิ  โปแตสเซียม  แมกนีเซียม  แคลเซียม  เป็นต้น  การที่น้ำมีแร่ธาตุ
ละลายอยู่มากจะช่วยลดความเสี่ยงโรคกระดูกพรุ่นให้กล้ามเนื้อคลายตัว  นอนหลับสดใสกระปรี้  กระเปร่า ลดคอล
เสลเตอรอลและจิตใจสงบผ่อนคลาย
    3. มีโครงสร้างโมเลกุลขนาดเล็กทำให้แทรกซึมสู่เซลล์ได้อย่างมีประสิทธิภาพและสามารถนำพาสารอาหาร และ
ออกซิเจนไปเลี้ยงส่วนต่าง ๆ  ของร่างกายได้อย่างทั่วถึง  และนำพาของเสีย  ออกมาจากเซลล์ไปทิ้งได้
    4. มีความกระด้างของน้ำปานกลาง  มีประจุไฟฟ้าสูงและเป็นสื่อนำความร้อนที่ดี
    5. มีความเป็นด่างอ่อน ๆ  โดยมีค่าความเป็นกรดและ  ด่างระหว่าง  pH 7.25 - 8.50  เพื่อช่วยกำจัดความเป็น
กรดและของเสียในร่างกาย  ทำให้ร่างกายมีภาวะที่สมดุล
   
6. มีปริมาณออกซิเจนที่เจือปนอยู่ด้วยสูงวัดค่าได้ประมาณ  5  มิลลิกรัม  ต่อลิตรหรือมากกว่า

ลักษณะของน้ำดื่มที่ควรหลีกเลี่ยง
    1.
น้ำอ่อน  คือน้ำที่ไม่มีแร่ธาตุและมีส่วนเกี่ยวพันกับการเกิดโรคหัวใจ  และความดัน
โลหิตสูง
    2. น้ำกลั่น  ซึ่งไม่มีแร่ธาตุที่มีประโยชน์ละลายอยู่เลยได้ทำให้ร่างกายต้องดึงแร่ธาตุ
ที่จำเป็น  เช่น  แคลเซียม  แมกนีเซียม  และเกลือแร่อื่น ๆ  ออกมาใช้จึงอาจทำให้ร่าง
กายขาดแร่ธาตุเหล่านี้  ก่อให้เกิดโรคหัวใจ  และหลอดเลือดจนเป็นอันตรายถึงชีวิต
    3. น้ำดื่มบรรจุขวด  มีสารปนเปื้อนและไม่ได้มาตรฐานแม้จะดูใส  และปลอดภัยกว่า
น้ำประปา  แต่ 25%  ของน้ำดื่มบรรจุขวดเป็นเพียงการนำน้ำประปามาใส่ขวดและปรับ
ปรุงคุณภาพเล็กน้อยเท่านั้น
    4. น้ำประปามีคลอรีนซึ่งช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรียแต่  ก่อให้เกิดสารพิษ  ชื่อ  ไตฮา  โลมี
เทน (Trihalomethanes-THM)  เกิดจากคลอรีนทำปฏิกิริยากับสารอินทรีย์ในธรรม
ชาติซึ่งละลายอยู่ในน้ำ  ก่อให้เกิดโรคต่าง ๆ  เช่น  โรคความดันโลหิตสูง โลหิตจาง 
มะเร็งลำไส้ใหญ่  สมองเสื่อม  เป็นต้น
    5. น้ำอัดลม  ได้ทำมาจากน้ำกลั่นหรือน้ำอ่อนที่ไม่มีแร่ธาตุ  ทำให้ร่างกายต้องสูญ
เสียแร่ธาตุและดึงแร่ธาตุที่จำเป็นออกมาใช้อาทิแคลเซียมและแร่ธาตุ

 
  น้ำกระเจี้ยบ             
  น้ำส้ม
  น้ำฝรั่ง
  น้ำสตรอเบอรี่
  น้ำแอปเปิ้ล
Free Web Hosting