ดื่มน้ำผลไม้วันนี้  เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณ
  น้ำผลไม้เพื่อสุขภาพ
  ผลไม้ที่มีประโยชน์
  การเลือกซื้อผลไม้
  การดูแลสุขภาพ
  เคล็ดลับการดูแลสุขภาพ
  สาระน่ารู้
  น้ำดื่มที่มีประโยชน์
  อาหารเพื่อสุขาพ
  การออกกำลังกาย
 การดูแลสุขภาพ
  อาหารว่าง

 

 

น้ำมะเขือเทศ   

ส่วนผสม
   - มะเขือเทศ                                          50 กรัม (1 ผลใหญ่)
   -
น้ำเชื่อม                                             15 กรัม (1 ช้อนคาว)
       (ใช้สารให้ความหวาน หรือน้ำตาลเทียม 1 ซอง แทนได้)
   - น้ำเปล่าสะอาด                                    200 กรัม (14 ช้อนคาว)
    - เกลือป่น                                                 2  กรัม (2/5 ช้อนชา)

วิธีทำ วิธีที่ 1 น้ำมะเขือเทศ
    1. ล้างมะเขือเทศให้สะอาด หั่นให้เป็นชิ้นพอประมาณ
    2. ใส่เครื่องปั่นพร้อมน้ำเชื่อม น้ำเปล่า เกลือ ปั่นให้ละเอียด ชิมรสตามชอบ
 

วิธีทำ วิธีที่ 2 น้ำมะเขือเทศปั่น
    1. ล้างมะเขือเทศให้สะอาด หั่นเป็นชิ้นพอประมาณ
    2. ใส่เครื่องปั่นพร้อมน้ำเชื่อม เกลือ เติมน้ำเปล่า 100 กรัม (7 ช้อนคาว) เติมน้ำแข็งทุบละเอียด 150 กรัม (ประมาณ 1 แก้ว) ปั่นให้ละเอียด ชิมรสตามชอบ 

วิธีทำ วิธีที่ 3 น้ำมะเขือเทศเข้มข้น
    1. ล้างมะเขือเทศให้สะอาด หั่นเป็นชิ้นพอประมาณ เพิ่มมะเขือเทศเป็น 2 ผล
    2. ใส่เครื่องสกัดน้ำผลไม้ ปั่นสกัดจนได้น้ำมะเขือเทศเข้มข้น รีบดื่มได้โดยไม่ต้องแช่เย็น การทิ้งไว้เพียง 10 นาที อาจทำให้วิตามินซีหมดไป
    3. ถ้าต้องการเย็น ใส่น้ำเชื่อม เติมน้ำแข็งทุบละเอียด 100 กรัม (ประมาณ 3/4 แก้ว) 
    4. ถ้าไม่ต้องการน้ำเชื่อม ลองใช้ผลไม้รสหวาน เช่น สับปะรด แครอท สกัดอาน้ำเข้มข้น เติมแต่งรสได้

ประโยชน์ที่ร่างกายจะได้รับ
    คุณค่าทางอาหาร : มีเบต้าแคโรทีนสูงมาก บำรุงสายตา  ช่วยต่อต้านมะเร็ง โดยเฉพาะมะเร็งต่อมลูกหมาก  และมี
วิตามินซีสูงด้วย ป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟัน ช่วยทำให้คงความหนุ่มสาวไม่เหี่ยวย่น
    คุณค่าทางยา : ทำให้สดชื่น แก้กระหายน้ำ ผิวพรรณผ่องใส ช่วยย่อยอาหารดีขึ้น ช่วยฟอกเลือด ป้องกันมะเร็ง



 
  น้ำกระเจี้ยบ             
  น้ำส้ม
  น้ำฝรั่ง
  น้ำสตรอเบอรี่
  น้ำแอปเปิ้ล